« Est-ce que je fais bien l’exercice ?! » 🤔

Qu’il s’agisse d’un exercice de respiration, d’une relaxation dynamique ou d’une visualisation, voici une question qui revient souvent en séance 😅
Cette crainte d’échouer, de ne pas « faire assez », ou « comme il faut »…
On peut l’imputer à la société, son éducation… Il y a le choix 😬

Et pourtant ! En sophrologie il ne s’agit pas de « réussir » ! ⛔

Avez-vous perçu une émotion particulière ? Un ressenti dans votre corps ? Ou même rien ? Le calme plat ?
Tout est une affaire d’observation sans jugement !

La réussite, s’il doit y’en avoir une, se trouve dans la capacité que l’on développe à s’écouter, à prendre du temps pour soi.
Voilà. (Pas) désolée pour les notes/compétitions/classements/barêmes en tout genre…

En séance il n’y a pas d' »échec », juste un apprentissage de soi-même qui évolue tranquillement.